Исследования показывают, что умеренное употребление кофе снижает риск некоторых заболеваний, включая диабет второго типа и болезни сердца.

Но у кофе есть и обратная сторона. Чрезмерное его употребление может привести к повышенной тревожности, бессоннице и проблемам с желудком. Всё зависит от индивидуальной чувствительности и количества. Оптимальной дозой считается 2–3 чашки в день.

Кофе — это не враг и не панацея. Он может быть полезным, если употреблять его с умом, прислушиваясь к собственному организму и соблюдая баланс.